Iniciamos la Carerra !!!!!!!

Hola chicas!!!!

Espero que estén listas para la carrera el punto de la misma es demostrarnos que podemos que somos princesas y que vamos  a conseguirlo

Las participantes son:

1)

Nombre: Carla quezada perales
Altura: 1.65
Peso inicial: 70
Meta: 50

2)

Nombre: Bethabell
Altura: 1.50
Peso inicial: 46
Meta: 40

3)
Nombre: Princesa chandni
Altura: 160
Peso inicial: 73
Meta: 60

 4)

Nombre: Valentina (cassie rouge)
Altura: 1.58
Peso inicial: 53
Meta: 48-45

 5)

Nombre: Agos
Altura: 1 60
Peso inicial: 69
Meta: 60-55

6)

Nombre: Paz!
Altura: 1,67
Peso inicial: 71,5
Meta: 66

7)

Nombre:  Cindy Linda
Altura:  1.68
Peso inicial:  58
Meta:  48

8)

Nombre: Cozmita
Altura: 1.70
Peso inicial: 76
Meta: 73-70

9)

Nombre: Ana.
Altura: 1.60
Peso inicial: 56
Meta: 50

10)

Nombre: María Fernanda
Altura: 1.58
Peso inicial: 47
Meta: 44

11)

Nombre: Lesly
Altura: 1.53
Peso inicial: 56
Meta: 42

12)

Nombre: Eva
Altura: 1.63
Peso inicial: 55
Meta: 49-47

 

Aquí  van las reglas:

Van a tener que dejar el informe los miércoles, sábados y lunes (el primer informe será entregado el 6 de abril)

Los informes deben ser enviados al facebook y luego estar en el blog el cual lo usaremos para poner thinspiration, dietas consejos y muchas cosas más!!!!

Por favor sean muy sinceras con los puntos porque está en ustedes demostrarse y no mentirse

Es una buena opción llevar un diario de lo que comes y como primeros consejos lleva siempre una foto de tu thinspiration favorita

Comida: (si siguen un plan de dieta mejor aun )
ayuno: 400 ptos
de 100 a 300calorias :400 ptos
de 300 a 400 calorias:350 ptos
de 400 a 500 calorias:300ptos
de 500 a 600 calorias:250ptos
de 600 a 700 calorias:200ptos
de 700 a 800 calorias:150ptos
de 800 a 900 calorías: 100ptos
de 900 a 1000 calorias:50ptos
mas de 1000 calorías: 0 ptos

Bebidas (no está más decir que nada de calorías aquí)
3 litros o más 300 ptos
2 litros 200 ptos
1 litro 100 ptos
1/2 litro 50 ptos
nada 0pts

Ejercicio (la actividad que ustedes quieran)
2 horas:200 ptos
1 hora:100 ptos
media: 50 ptos
repeticiones de 100: 50 ptos
nada: 0 ptos

SUERTE CHICAS!!!!!!

Vamos a la perfección